30 Tage Fitness Challenge zuhause

#Fitness | Bist du eine Frau und auf der Suche nach einem Trainingsplan für Zuhause? Dann bist du hier genau richtig! Denn in diesem Blogartikel erhältst du einen gratis Trainingsplan für Zuhause für die Frau, den du dir gratis und kostenlos als PDF herunterladen kannst. Doch es kommt noch besser: Dich erwartet ein kompletter Guide für das …
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30 Tage Fitness Challenge zuhause
#Fitness | Die 30 Tage Fitness Challenge zuhause geht weiter mit einem Workout. Heute erwartet dich ein hochintensives Intervalltraining für zuhause. Wie gewohnt ist dieses Workout optional. Das heißt also, wenn du blutig*r Anfänger*in bist, gerade in einer stressigen Phase steckst oder aus anderen Gründen keine Zeit oder Regenerationskapazität für vier Einheiten pro Woche hast, darfst du …
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30 Tage Fitness Challenge zuhause
#Fitness | Die Zeit während der Fitness Challenge zuhause vergeht wie im Flug! Heute ist bereits der zwölfte Tag der Challenge. Damit wird es Zeit für eine kleine Mobility-Einheit. In diesem Artikel bekommst du Inspiration für dein Mobility-Training. Außerdem erfährst du: Was ist Mobility? Wann solltest du mobilisieren? Die besten Mobility-Übungen Tag 12: Mobility Die zwölfte Aufgabe …
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30 Tage Fitness Challenge zuhause
#Fitness | Heute erwartet dich die zweite Trainingseinheit für den Oberkörper und den Bauch während der Fitness Challenge zuhause. Im heutigen Workout trainieren, stärken und formen wir Arme und Bauch und schließen an das Training der ersten Woche an. Tag 13: Arme & Bauch Training So ist das Workout aufgebaut Das zweite Workout für Oberkörper und Bauch …
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30 Tage Fitness Challenge zuhause
#Fitness | Zu einem ausgewogenen Trainingsplan gehört natürlich auch das Training von Oberkörper und Bauch. Deswegen erwartet dich an Tag 6 der Fitness Challenge zuhause ein ausgewogenes und intensives Workout für den Rumpf und die Arme! Oberkörper und Bauch Training So ist das Workout aufgebaut Die Trainingseinheit für Oberkörper und Bauch wiederholt sich wöchentlich. Das kennst du …
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